“股价涨到15元就跌，这是压力位吗？”“跌到10元就反弹，支撑位能站稳吗？”“明明看了支撑位买入，怎么还是被套了？”
刚入市那两年，我总被压力位和支撑位搞得头疼。要么把普通波动当成支撑信号盲目抄底，要么误判压力位提前止盈错过行情。后来翻了无数K线图，结合实盘总结出一套实用方法，才发现这两个关键位置不是“玄学”，而是有明确规律可循的。今天就把这些能直接套用的技巧分享出来，帮新手快速找准买卖参考点。
先搞懂：压力位和支撑位，本质是“市场共识”很多人觉得压力位和支撑位是“固定数字”，其实不然。简单说：
压力位：股价上涨时，大量投资者愿意卖出的位置，买盘接不住卖盘，股价就容易回调，这个“卖盘集中区”就是压力位；
支撑位：股价下跌时，大量投资者愿意买入的位置，卖盘打不过买盘，股价就容易反弹，这个“买盘集中区”就是支撑位。
展开剩余81%核心本质是“市场共识”——过去多数人在这个位置买卖，形成了习惯，后续股价到这里，就会触发跟风操作。比如一只股票三次涨到18元都跌下来，第四次再到18元时，就会有很多人提前卖，18元自然成了压力位。
技巧一：看历史价格，找“反复验证”的关键位这是最基础也最有效的方法，适合所有新手。历史不会简单重复，但会押着相似的韵脚，那些被反复验证的高低点，就是最靠谱的压力位和支撑位。
1. 找压力位：盯“多次受阻的高点”
打开K线图（推荐用日K线，参考性更强），重点找两种高点：
近期密集高点：比如近1个月内，股价两次涨到20元都回落，且两次高点相差不超过0.5元，20元就是明确的短期压力位；
前期重要高点：比如3个月前股价的最高点是25元，当时成交量放大，说明有大量套牢盘，后续股价涨到25元附近，套牢盘会解套卖出，形成压力。
我曾持有的一只消费股，近半年三次冲到32元都跌下来，第四次涨到31.8元时，我果断减仓，果然当天就回调到30元，这就是历史高点的压力作用。
2. 找支撑位：盯“多次反弹的低点”
和压力位相反，支撑位看“反复跌不透的低点”，同样分两种：
近期密集低点：近20天内，股价三次跌到15元都反弹，15元就是短期支撑位，一旦跌到这个位置，就有抄底资金进场；
前期重要低点：比如去年股价的阶段性低点是12元，当时是大盘暴跌后的恐慌底，大量资金在这位置抄底，后续股价跌到12元附近，会触发“抄底记忆”，形成支撑。
注意：验证次数越多，支撑/压力越有效。一次反弹的低点参考性弱，三次以上反复验证的位置，靠谱程度会大幅提升。
技巧二：用均线判断，抓“动态支撑与压力”如果说历史价格是“静态位置”，均线就是“动态的支撑与压力”。均线代表一段时间内的平均持仓成本，股价偏离均线太多，就会向均线回归，这就是均线的支撑和压力逻辑。我平时常用的是这四条均线：
1. 短期均线（5日、10日）：看短期趋势
适合做短线的投资者，判断1-3天的支撑压力：
股价在5日均线上方运行，且5日均线向上，说明短期强势，5日均线就是支撑位，回调到这里可以考虑加仓；
股价跌破5日均线，跌到10日均线附近止跌，10日均线就成了强支撑；如果跌破10日均线且不反弹，说明短期趋势走弱。
我做短线时，经常用“5日撑不住看10日”的逻辑，比如一只股票跌破5日均线后，我会等它跌到10日均线，若放量反弹就买入，成功率很高。
2. 中长期均线（20日、60日）：看趋势稳定性
适合做中长线的投资者，判断1-3个月的支撑压力：
股价在20日均线上方，且20日、60日均线呈“多头排列”（20日均线上穿60日均线），说明中期趋势向上，20日均线是强支撑，回调时可以安心持有；
股价跌破60日均线，且60日均线向下，说明中期趋势走坏，60日均线会从支撑位变成压力位，后续反弹到这里要果断减仓。
比如我持有的一只新能源股，在60日均线上方运行了半年，期间多次回调到60日均线都反弹，直到某天跌破60日均线且放量下跌，我及时卖出，避免了后续20%的跌幅。
技巧三：结合成交量，辨“真假支撑与压力”光看价格和均线还不够，成交量是“试金石”——同样是到压力位，放量和缩量的意义完全不同，能帮你分清是“真阻力”还是“假突破”。
1. 压力位：看“放量不涨”还是“放量突破”
股价到压力位时，重点看成交量：
放量但没涨：比如股价到18元压力位，成交量比前一天放大50%，但股价涨不到18.5元就回落，说明卖盘太多，压力位有效，赶紧减仓；
放量突破：股价涨到18元后，成交量放大1倍以上，且收盘价站稳18元，说明买盘足够强，压力位被突破，后续18元会从压力位变成支撑位，可以加仓。
我曾错过一只牛股，就是因为它突破压力位时我没敢追——当时股价突破25元压力位，放量涨了3%，我以为是“假突破”，结果后续股价涨了50%，这就是成交量验证突破的重要性。
2. 支撑位：看“缩量止跌”还是“放量跌破”
股价到支撑位时，成交量同样关键：
缩量止跌：股价跌到15元支撑位，成交量比前一天减少60%，且股价不再下跌，说明卖盘已经耗尽，支撑位有效，可以抄底；
放量跌破：股价跌到15元后，成交量放大，且收盘价低于15元，说明支撑位失效，有大量资金在出逃，赶紧止损。
比如我之前买过一只医药股，跌到20元支撑位时缩量止跌，我加仓后很快反弹；但另一只股票跌到支撑位时放量跌破，我果断止损，避免了继续亏损。
总结：核心逻辑速记口诀“压力支撑看共识，历史高低先锁定。均线动态来辅助，短看5日长看60。量能才是试金石，放量突破才靠谱。缩量止跌支撑稳，放量跌破赶紧走。多维验证避陷阱，灵活调整不僵硬。”
对新手来说，压力位和支撑位是最基础的“买卖参考锚点”，但不是“绝对指令”。刚开始可以先用历史价格和均线找位置，再用成交量验证，多复盘、多总结，慢慢就能形成自己的判断逻辑。记住：投资没有绝对准确的方法，只有“概率更高”的技巧，做好风险控制才是关键。
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