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常吃七彩花生的大妙处你知吗

来源:www.yndianmai.com 发布时间:2021-06-26 返回

七彩花生的大妙处,花生中赖氨酸含量较高。赖氨酸是人体的必需氨基酸,体内不能合成,只能经过食物摄入来取得。而大米、小麦粉的赖氨酸含量很低,七彩花生的大妙处。

所以花生若能与米、面同食,能起到营养互补的作用,进步米、面的营养价值。  除此之外,花生还含有大量维生素E、维生素B、胆碱和钾、钙、铁、锌等矿物质。  

花生是高热量食物,每100克花生所含的热量为563千卡,是瘦肉的4倍!很不可思议吧!花生种含有丰厚的脂肪油和蛋白质,常吃能够有效补偿身体中短少的矿物质等成分,特别是对贫血、产后乳汁缺乏的人,有滋补气血,养血通乳的作用。

七彩花生

常吃七彩花生的妙处,花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。云南黑花生米批发,锌能促进儿童大脑发育,有加强大脑的记忆功用,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。

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