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七彩花生的益处你真的知道吗

来源:www.yndianmai.com 发布时间:2021-06-22 返回

七彩花生的益处,花生的吃法也是多种多样,可生食,可油炸、炒、煮,在诸多吃法中,以水煮为佳。水煮花生能完好地保存其营养成分和药用成分,七彩花生的益处,味道非常鲜美,而且还能去除黄曲霉菌,也易于消化吸收,食后对人体健康有益处。

花生粳米粥

食材:花生50克,粳米100克,冰糖适量。

1、将花生和粳米分别洗净。

2、将所有材料一起放进锅中,加进适量清水,大火煮沸。

3、转小火,煮成粥,放入冰糖即可。

花生粳米粥的功效:本粥具有健脾开胃,养血通乳的功效,适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。

云南七彩花生

七彩花生的益处你知道吗?花生米经过火炒或油炸以后,其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉,蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化,云南黑花生米,这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此,花生不建议火炒或油炸。

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